Conditionnement physique

Des entraînements personnalisés selon vos objectifs 
ou pour le plaisir de bouger!

Vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, dites-le-nous, et nous allons y remédier!

Entraînement privé ou semi-privé

Vous n'aimez pas les grands centres d'entraînement? Vous voulez personnaliser vos entraînements à votre guise? Vous avez besoin d'un accompagnement avec un entraîneur?

Quoi de mieux que de savoir que quelqu’un nous attend au gym pour nous pousser à y aller!

Déterminez vos objectifs : perte de poids, le développement de la force, de l'endurance, l'augmentation des capacités cardio-vasculaires, l'hypertrophie ou le gain masse musculaire.

Vous choisissez la plage horaire qui vous convienne. Celle-ci sera réservée exclusivement pour vous (selon les disponibilités du studio).

Nous vous offrons l'opportunité de vous entraîner seul ou avec d'autres (de 2 à 4 personnes) avec un entraîneur pour vous guider et vous encourager!

Vous choisissez la formule d'entraînement qui répondra à vos besoins (entrainement musculaire traditionnel, cardiovasculaire, Tabata, HIIT, entrainement fonctionnel ou structurel, cross-training, etc.). Entraînement intérieur ou extérieur selon la saison.

Le volume et l’intensité de tous nos entraînements sont adaptés à chacun d’entre vous quelque soit votre âge, votre poids, votre condition physique. Des mouvements alternatifs adaptés à votre condition vous seront proposés.

Coût: varie en fonction du nombre de personnes.

Curieux?

Venez visiter notre studio et faire l'essai d'un entraînement privé d'une durée de 30 minutes gratuitement avec l'un de nos entraîneurs.

Programme d'entraînement sur mesure

Vous cherchez un programme d’entraînement pour atteindre vos objectifs?

Perte de poids, force, endurance, augmentation des capacités cardio-vasculaires, hypertrophie, gain masse musculaire.

Nous pouvons vous concevoir divers types de programmes d'entraînement:

  • Au poids du corps
  • Avec l’équipement dont vous disposez à la maison
  • Pour vos entrainements dans un centre de conditionnement physique
  • Préparation en vue d'une course à pied
  • Préparation pour joindre les Forces armées canadiennes ou un corps policier

Le programme inclut:

  • Une consultation de 30 minutes avec un entraineur afin de connaître vos besoins, vos objectifs et vos attentes.
  • Un programme d'entraînement sur mesure.
  • Une démonstration des exercices en studio (60 minutes).

Coût: à partir de 150$ + taxes.

Aussi disponibles sur demande: 

  • Prise de mesures anthropométriques
  • Évaluation de la condition physique
  • Suivis périodiques

Notre studio

Comme si vous étiez dans le confort de votre maison

SANTÉ à la carte est dotée deux petits studios privés où vous pouvez vous entraîner en toute intimité.

Vous y trouverez tout ce dont vous avez besoin: vélo Airdyne, vélo de spinning, tapis de roulant, rameur Concept 2, barres olympiques, plaques pare-chocs, cage à squat, bar à pull-up, poids libre (dumbbell de 5 à 65 lbs), banc inclinable, AbMat, pneu d’entrainement, wall-ball, medecine ball, slam ball, kettlebells, boîtes pliométriques, sacs de sable, traineau (sled), cordes à ondulations, élastiques de résistance, cordes à sauter, tapis d’étirement, etc.

NOUVEAU : Nous avons maintenant une section avec appareil multi-station.

Louez notre studio

Que ce soit pour vos entrainements en solo ou avec un ami.

Prix : à l'heure ou forfait mensuel disponible.

Notre studio possède une assurance responsabilité et nos entraîneurs sont certifiés en premiers soins et RCR.

Découvrez notre équipe

Julie est naturopathe membre de l’Association des naturopathes professionnels du Québec et de la Société Éduco Santé, certifiée coach en nutrition et entraineuse de Crossfit, niveau 1.

Formations : j

  • Académie Quantum, en cours
  • Precision Nutrition, Level I, 2021
  • Bioénergétique I: Perdre du poids sainement, Dr. Kin, 2020
  • Activité physique et prévention des maladies: obéisté, Dr. Kin, 2020
  • Micro programme de 2e cycle en alimentation fonctionnelle et santé, Université Laval, 2019 
  • Diplôme en naturopathie, gestion de la santé et throphologie (science de l’alimentation), Institut de formation naturopathique, 2019
  • Poids et image corporelle: mieux comprendre pour mieux intervenir, ÉquiLibre, 2019
  • Kettlebell, niveau 1, CFORC, 2020
  • Nutrition sportive, L'ABC, CFORC, 2020
  • Métabolisme, santé, gestion de poids, École de naturopathie du Québec, 2020
  • Crossfit niveau 1, 2019
  • Cours sur l’adaptation (scaling course), 2017
  • Maîtrise en psychoéducation, 2005
  • Baccalauréat en psychologie, 2001

Paul est entraîneur personnel ayant plus de 25 ans d’expérience comme formateur avec le Groupe tactique d’intervention de la GRC et 14 ans d’expérience en tant qu’entraineur au football et responsable du conditionnement physique au niveau secondaire ainsi qu'au collégial.

Formations :

  • Académie Quantum, en cours
  • Movement and Performance Therapy, Rehab-U, Level I
  • Entraîneur de course, niveau 1, CFORC, 2020
  • Entraînements avec intervalles (HIIT, VO2max), CFORC, 2020
  • Kettlebell, niveau 1, CFORC, 2020
  • Functional Patterns Course, 2020
  • Biomécanique, musculation 1, 2 & 3, alimentation sportive 1 & 2, Coach export, 2019
  • Crossfit niveau 1, 2019