Nutrition et saines habitudes de vie

Une alimentation qui favorise une bonne santé globale va bien au-delà des diètes populaires

Stratégies et accompagnement pour la liberté d'une vie en santé

Vous souhaitez vous sentir mieux dans votre peau, développer des habiletés afin de maintenir de saines habitudes à long terme.

Vous êtes incapables de maintenir vos saines habitudes.

Le temps vous manque en raison de vos obligations (travail, famille, tâches quotidiennes).

Vous ne savez pas par où commencer et vous n'avez pas de motivation.

Bonne nouvelle!!! SANTÉ à la carte peut vous accompagner dès maintenant avec des étapes simples.

Nous pouvons vous aider à demeurer motivé(e), à reprendre le contrôle, à vous guide dans vos choix, à acquérir des compétences que vous mettrez en pratique chaque semaine afin d'adopter de saines habitudes pour le reste de votre vie.

SANTÉ à la carte vous propose des stratégies nutritionnelles et vous accompagne à changer vos habitudes de vie de façon durable.

Pourquoi opter pour un accompagnement?

Il existe diverses raisons: santé optimale, perte de poids, optimisation des performances sportives, gain de masse musculaire, augmentation du niveau d'énergie, diminution du stress, etc.

Non, vous ne serez pas nécessairement obligés de renoncer à toutes vos habitudes (consommation d'alcool, desserts, etc.).

Non, vous n'aurez pas à adopter un modèle ou un style de vie qui n'est pas adapté à vous.

Déroulement

Après avoir discuté des services désirés, vous recevrez un questionnaire à compléter et à renvoyer au moins 24-48 heures avant la première rencontre.

Durant la première rencontre d’une durée de 60 à 90 minutes avec la naturopathe, nous passons en revue vos habitudes de vie (alimentation, activité physique, sommeil, stress, antécédents familiaux, etc.) ainsi que leur impact sur votre santé.

Nos discutons de vos attentes, vos besoins, vos motivations, vos objectifs personnels, etc. Nous voyons ensembles les facteurs sur lesquels vous pouvez agir.

Nous discutons des changements que vous souhaitez prioriser et mettre en place à court terme. 

Une seconde rencontre est prévue où la stratégie et les outils vous seront présentés et expliqués en détail.

En tout temps, lors de l'établissement d'une stratégie alimentaire, nous prenons en considération votre style de vie, votre morphologie, vos goûts, vos préférences alimentaires ainsi que vos restrictions (allergies et autres).

Cout : à partir de 90$ + taxes par mois

Contrairement à la croyance populaire, la motivation arrive après l'action. En effet, ce n'est qu'après avoir fait quelque chose que l'on ressent la motivation!

Reçus disponibles: Les frais de naturopathie peuvent être remboursés par certaines assurances (dont la Sunlife, la Croix Bleue, etc.).

Au Québec, ces frais sont admissibles au montant pour frais médicaux.

Découvrez notre équipe

Julie est naturopathe membre de l’Association des naturopathes professionnels du Québec et de la Société Éduco Santé, certifiée coach en nutrition et entraineuse de Crossfit, niveau 1.

Formations : j

  • Precision Nutrition, Level I, 2021
  • Bioénergétique I: Perdre du poids sainement, Dr. Kin, 2020
  • Activité physique et prévention des maladies: obéisté, Dr. Kin, 2020
  • Micro programme de 2e cycle en alimentation fonctionnelle et santé, Université Laval, 2019 
  • Diplôme en naturopathie, gestion de la santé et throphologie (science de l’alimentation), Institut de formation naturopathique, 2019
  • Poids et image corporelle: mieux comprendre pour mieux intervenir, ÉquiLibre, 2019
  • Kettlebell, niveau 1, CFORC, 2020
  • Nutrition sportive, L'ABC, CFORC, 2020
  • Métabolisme, santé, gestion de poids, École de naturopathie du Québec, 2020
  • Crossfit niveau 1, 2019
  • Cours sur l’adaptation (scaling course), 2017
  • Maîtrise en psychoéducation, 2005
  • Baccalauréat en psychologie, 2001

Paul est entraîneur personnel ayant plus de 25 ans d’expérience comme formateur avec le Groupe tactique d’intervention de la GRC et 14 ans d’expérience en tant qu’entraineur au football et responsable du conditionnement physique au niveau secondaire ainsi qu'au collégial.

Formations :

  • Movement and Performance Therapy, Rehab-U, Level I
  • Entraîneur de course, niveau 1, CFORC, 2020
  • Entraînements avec intervalles (HIIT, VO2max), CFORC, 2020
  • Kettlebell, niveau 1, CFORC, 2020
  • Functional Patterns Course, 2020
  • Biomécanique, musculation 1, 2 & 3, alimentation sportive 1 & 2, Coach export, 2019
  • Crossfit niveau 1, 2019